乾眼睛的護理 ── 我的經驗

以下只不過是我個人的經驗,絕對不是專業的意見,只能作為參考。
各人情況不一樣,當然要依從專科醫生的診斷與治療。

日常如何護理眼睛近半年來自己的眼睛早上醒來總覺得有點黏搭搭的,無論怎樣用水去清洗也不見效。問眼科醫生,說是因為乾眼症惡化所引致。先是叫我用lubricant eye drops,分兩種,一種小瓶裝,一種是分成一支支小管裝,每次用一支。我喜歡用小管裝,一次用不完不必浪費扔掉,可以放入有蓋濶口小瓶內,送入冰箱保存候用。醫生又替我在淚點裝上eye plug防止淚水流失,但是我不覺得有用。到後來醫生倒輕描淡寫地提供了兩個方法。一是用熱毛巾敷眼睛,二是用某隻牌子的嬰兒洗髮水洗眼。但是沒有更進一步地詳細說明步驟。熱毛巾敷眼我試過,問題是毛巾很快便冷卻了,發揮不了大作用。嬰兒洗髮水洗眼,份量多少?後來問一位頗具健康常識的朋友,他說:「我大姊的眼睛也有相同的毛病,她的方法是燒一鍋開水,然後用毛巾把頭臉包妥,護着眼睛,讓水蒸氣來治療。效果不錯,連眼壓也趨正常了。」

我於是靈機一觸,將一副本來是調理鼻塞用的蒸氣吸入器(steam inhaler)拿了出來,比用水鍋燒水方便得多了,可以直接放在桌上使用。水很快就燒開了轉成水蒸氣,將閉上的眼睛貼近蒸氣,療程大約八分鐘左右。我用iPad的計時器計時。可以自己隨時調整眼睛和水蒸氣之間的距離,留意不要把眼睛或皮膚灼傷。為安全起見甚至可以用棉花或毛巾先護着眼睛再接受蒸氣治療。療程的長短也可以自己調整。蒸氣治療後再用熱毛巾把眼睛臉孔揩乾淨。這樣水蒸氣治療能夠幫助眼睛周圍的血液循環,宣暢血氣,不單止可以減輕眼乾的程度,對一般的眼睛疲勞、浮腫、黑眼圈都會有點幫助。

baby shampoo另外我也用嬰兒洗髮液洗眼。一小飯碗的清水內加入兩三滴洗髮液便可;用洗眼杯裝入洗眼溶液,套在張開的眼睛上面直接清洗,洗完之後再用洗眼杯裝入清水把眼睛過一過。另外我也定時將眼球上下左右轉動。可以說是三管齊下。至於lubricant eye drops還是要用。同時也不要讓眼睛過度疲勞,留意調整自己看書看電視看iPad的時間,又不時望望遠處的藍天白雲或青綠的樹木。健康這回事,切忌頭痛醫頭,腳痛醫腳。人的身體各部位都是互相關連的,要注意整體的健康;再進一步是要保持心境的寧靜。寧靜比愉快更重要。我相信精神肉體互動,但是仍然是精神先行。

我發覺自己的眼睛狀況如今有了改善。眼睛的護理需要耐性,要持之以恆。洗眼、蒸氣治療、眼睛運動,都要每天定時做。我花點錢買了個有蓋的透明膠盒子將一切護理眼睛的藥物器具歸一,放在當眼之處。這樣既可以提醒自己按時行事,又可以用起來方便愉快,不然的話各種東西先要四處找尋,很快便會敗興。更重要的是保持一切器具的衛生清潔,使用之後清洗乾淨收好。

撰文:杜杜 

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